2025-01-03
乳腺增生的按摩方法主要是通过推抚、揉压等手法来缓解症状。
按摩时,可先在乳房上涂抹适量的润滑油或乳液,然后用手掌从乳房四周向乳头方向轻轻推抚,每次推抚30次左右。接着,用手指指腹轻轻揉压乳房上有结节或硬块的部位,力度以能耐受为宜,每个部位揉压1-2分钟。还可以用手掌在乳房上进行环形按摩,从乳房外侧向内侧环形转动,重复多次。
按摩应在月经结束后一周左右进行,力度要适中,避免过度用力损伤乳腺组织。如果乳腺增生症状严重或伴有其他异常,应及时就医,按摩只能作为辅助缓解方法。
2025-01-03
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