孕妇什么时候吃叶酸好

2025-06-16

孕妇应从备孕前3个月开始补充叶酸，并持续至孕早期怀孕后前3个月，这是预防胎儿神经管缺陷的关键时期。

叶酸的最佳补充时间与胎儿神经系统发育密切相关。孕早期是胎儿神经管闭合的关键阶段，若此时体内叶酸不足，可能增加脊柱裂、无脑儿等风险。备孕阶段提前补充可确保母体叶酸储备充足。通常建议每日摄入400微克，可通过叶酸片或富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类补充，但需在医生指导下调整剂量。

避免过量补充每日不超过1000微克，长期大剂量可能掩盖维生素B12缺乏症状；肠胃敏感者宜餐后服用；若服用抗癫痫药物或曾有神经管缺陷生育史，需遵医嘱增加剂量。同时，叶酸不能替代均衡饮食，需结合其他营养素共同保障母婴健康。

2025-06-16

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