身体太瘦怎样能胖起来?

男,25岁 2019-04-09

病情描述:我身高180cm才65公斤走出去就根电线杆一样,这样让我在生活中变得不是很自信,想要长得胖一点,请问身体太瘦怎样能胖起来?

体质瘦可能与家族遗传,以及过度的体力劳动,能量摄入不足,过度的消耗身体脂肪和热能有关系,平时根据自己的饮食习惯,加强一点脂肪和蛋白质的吸收,如果喜爱甜食,也可以适量的增加一些。然后排除是否有能量代谢异常的疾病,如糖尿病或甲状腺功能亢进,必要时去做甲状腺功能和血糖检查,增加高热量,适当减少机体消耗。不要在晚上睡前,为了增肥而吃东西,那么是不好的,要积极的参加运动,只有运动是训练身体的好方法,运动是要身体增加一定的美感,是身体变的更加的健康。

2019-04-09

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