腰部肌肉出现疼痛可以适当进行按摩、推拿放松肌肉，也可以进行局部的理疗热敷、针灸、电烤等，起到舒筋通络、促进血供，缓解肌肉疼痛。在必要时可以应用非甾体类药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸及塞来昔布等。

常见腰部受损肌肉，如竖脊肌、胸腰筋膜会在过度疲劳后造成牵拉损伤引起疼痛，反复刺激也会诱发无菌性炎症使疼痛加重，应用药物搭配理疗可以进行消炎活血，促进软组织的自我修复，也可以减轻炎性的渗出缓解局部症状，同时还要改善日常的不良习惯，做好腰部护理。