颈椎压迫脊髓怎么锻炼

颈椎压迫脊髓的锻炼方法，主要是要求颈椎后仰，每天300下。

这样既能缓解颈椎脊髓的压迫，同时能加大颈背肌的锻炼，加强颈项肌群功能的重建。对于缓解脊髓的压迫，会起到很重要的帮助作用。

因为人体颈椎是生理曲度是向后的，也就是颈椎是正常凸向前方的。因为长期的不良的姿势，包括总低头或者是伏案工作造成的颈椎生理曲度的改变，会造成脊髓的损伤。因此，每天后仰300下是有助于缓解脊髓的压的。