40岁女性如果要保养，建议做到以下几点：

第一，就是生活要规律，不要烟酒过度，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要有焦虑的情绪，保持愉快的心情。

第二，就是在饮食上给予调整，比如可以多吃一些含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆等等。因为这些食物当中或多或少都会含有一些动物性雌性激素或者是植物性雌性激素，对维护卵巢功能会起到一定的作用。

第三，就是要注意，如果是有月经失调、月经出现量的改变或者周期的变化的情况下，尽快去医院做相应的检查，在医生的指导下给予用药，不要擅自用药。如果是擅自用药，有可能会导致卵巢功能受到一定影响，所以这一点要特别注意。

另外，40岁的女性就建议不要擅自吃一些所谓的保健品，因为有一些保健品有可能会对卵巢功能造成影响，所以要给予注意。

另外，40岁的女性就建议在日常生活中要加强外阴局部的护理，这样就减少了妇科炎症的产生。