血压高降下来的方法有增加一种降压药物，增加降压药物的剂量，调整饮食结构及调整作息时间等，具体为：

1.增加药物。可以联合用两种药物降压或者药物复合剂，比如替米沙坦等药物；

2.增加剂量。有些人的血压高是因为药物剂量不够可增加药物剂量，有时候也可以换成同一类降压药物但是作用时间长的药物；

3.饮食调整。如果血压高的情况不严重，比如在135/85mmHg，一般可饮食低盐低脂饮食，比如多吃水果、蔬菜，避免长期食入油腻食物；

4.调整作息。有时候平时血压还可以，但是一段时间血压高，特别是工作压力大或者长期熬夜因素所致，可以采取心理疏导或者多注意休息的方式改善。