血压高可以通过下面几个方法降下来：

首先，对于血压高的人群，需要保持心情舒畅、不要焦虑、学会调节情绪、将工作压力降到最低，良好的心态可以将血压控制到一定的范围。

其次，对于血压高的人群，需要清淡饮食，需要坚持中等强度的体育运动，可以有效的降低血压。

最后，对于血压高的人群，并且饮食、运动都控制不佳的，可以添加药物来降低血压。目前，使用的药物有很多种，结合自身情况选择合适的药物，必要时需要联合其他药物共同治疗。

此外，对于继发性高血压病人，需要针对病因进行原发病治疗来降压。