酸枣仁是可以改善失眠的，因为酸枣仁有宁心、养肝、敛汗、安神的功效，具有滋养性。酸枣仁中含有多量的脂肪油、维生素C和蛋白质等成分，可以用于治疗失眠伴随心慌、烦躁不安、健忘、出虚汗、神经衰弱等症状。

如果经常的失眠、入睡困难或者睡眠的质量比较差，可以用酸枣仁泡水喝。血虚导致的失眠，可以配合用当归、何首乌、龙眼肉等中药。虚烦性失眠可以和知母、茯苓、川芎配伍。阴虚阳亢导致的失眠，可以和麦门冬、生地、远志等中药配合服用，会有比较好的疗效。

失眠的人群平时要稳定好情绪，多参加有氧的户外运动。