想让大姨妈量增加，可以通过饮食进行一定的调整。比如饮食中多摄入一些富含雌激素的食物，豆制品包括每天摄入一定量的豆浆、豆腐、豆芽，这一类的食物都有可能会使体内雌激素水平增加，雌激素水平增加之后，会刺激子宫内膜增厚，从而导致月经量增加的结局。

但是大姨妈的量是和体内激素水平以及一些器质性有一定的关系，饮食调整不一定能够达到预期的效果。要了解月经量比较少的原因，针对病因进行治疗，才能够达到月经量改善增多的目的。

临床上常见导致月经量减少的原因，有激素水平紊乱、宫腔粘连，以及一些情绪波动、劳累等这种外界的刺激，了解病因之后，针对病因进行治疗，就可以达到月经量增多。