大姨妈的血量很少，单纯通过饮食不能够得到改善。

要了解大姨妈血量很少的原因是什么，如果自初潮年龄开始，大姨妈的量就很少，要考虑子宫是否有发育问题，需要到医院就诊做妇科彩超，了解子宫的发育是否正常，子宫是否有子宫内膜的一些病变。

如果彩超提示子宫发育正常，但是大姨妈的量仍然是很少，考虑是卵巢功能异常，下一步就要针对卵巢进行检查，查性激素六项，了解卵巢功能，必要的时候给予一些激素类药物调整。

如果是在成年之后突然出现了大姨妈减少，首先要进行自评一下，是否近期有过人流刮宫或者相关的手术，因为这些手术病史，都有可能会使子宫腔内膜受损形成宫腔粘连，宫腔粘连之后，子宫内膜面积减少，月经量就会减少。