夏季预防中暑的方法有：

1.尽量不要长时间在户外，尤其是户外温度和湿度过高的环境中进行长时间的持续工作、运动。在温度过高的情况下不宜外出，尽量在太阳垂直照射的时段，在室内阴凉、干燥、通风的地带进行工作。

2.要尽量穿着一些颜色较浅纯棉吸汗的衣物，不宜穿潮湿、紧致的衣服。

3.夏季可以适当地准备一定的冰镇饮品随身携带，出现头晕、头痛、乏力的时候要注意补水。

对于老年人、儿童体质较弱的人群，夏季尽量不要在温度过高的环境下外出。一旦出现临床症状，要随时就诊。