夏季预防中暑主要有以下几种方式：

1.避免长时间待在高温的环境下，特别是要避免太阳直晒，做好防晒工作，有条件的可以待在凉爽的空调屋内。

2.穿衣服应以纯棉的浅色衣服为主，以免因为深色衣服吸热而导致中暑。

3.大量出汗以后，及时补充水分或淡盐水，以防止水和电解质紊乱。

4.合理饮食，适当进食西瓜、绿豆汤等具有清凉解暑作用的水果和食物，不要过量进食辛辣刺激、油腻的食物。