做盆底肌康复有用吗

女性妊娠生产时盆底肌扩张数倍。产后盆底肌松弛容易导致漏尿、漏粪、身材走样、盆腔脏器的下垂。而盆腔康复训练有助于刺激盆底肌的神经及肌肉。这样让盆底肌的状态更好的恢复到产前的状态，而且针对一些妇科疾病效果也是非常不错的，因此产后进行盆底康复治疗是很有必要性的，有条件的可以去专业医院进行，自己在家做也可以，可以在家做做瑜伽、慢跑等运动，对身体的恢复都是很有帮助的。另外小便的时候可以尝试中断几秒后再尿，对盆底肌收缩很有效果。对于盆底肌的康复治疗要循序渐进，适时适量，持之以恒，切勿半途而废。女性产后还要注意饮食多样化，保持营养均衡，注意运动，增强体质，这样，才能是盆底的肌肉能有效的恢复。