头顶长白头发吃什么调理

头顶出现白头发，说明头发的黑色素供应不足。可以多吃一些黑芝麻、大枣，含蔬菜和水果，如猕猴桃、香蕉、西瓜、葡萄，含有大量维生素，对白头发有很好的恢复作用。

部分患者也和缺锌、铁、钙有很大的关系，建议适当地补充锌、铁、钙等微量元素。如出生时或出生后不久，在儿童期即有局限性的白发之类是先天性因素，几乎是不通过植发没有完全恢复的可能性。

手淫的患者由于焦虑或精神因素，也会使头发出现早期变白的问题，注意调整，可以喝一些酸枣仁汤等使睡眠变好，白发也可以得到缓解。