凌晨两点多醒了就睡不着，考虑是睡眠的环境不合适，比如房间温度过高、周围比较嘈杂，或者床铺不舒适等可能性。

如果睡觉前喝了咖啡、浓茶或是吃了刺激性的食物，就可能兴奋大脑神经，刺激胃肠道导致醒了后睡不着。也可能是因为白天午睡时间过长，因为每天需要的总睡眠时长相对固定，如果白天休息得多晚上就可能醒得早。

神经衰弱、焦虑、抑郁症等也可能导致早醒，这类人经常会焦虑不安、莫名担心导致睡眠比较浅，醒了后难以再入睡。需要心理医生给予心理治疗，或者精神科医生给予相应的抗焦虑、抗抑郁药物治疗。