每天凌晨三四点醒了睡不着怎么回事

每天凌晨三四点醒了睡不着，多考虑可能与年龄因素有关。伴随年龄逐渐增长，机体的褪黑素分泌明显减少，可导致睡眠时间逐渐减少。如果在晚上过早入睡，就很可能在凌晨三四点的时候睡眠已经充足，进而导致醒来睡不着。

也可能与精神心理因素有关。比如在白天的时候遇到了令自己烦心的事情，导致思虑过多、心理压力较大、精神高度紧张，就容易对睡眠质量造成影响，致使睡觉时处在浅睡眠的状态，就容易造成凌晨三四点醒来睡不着觉的现象。

另外，还可能与睡眠节律突然改变有关。如果晚上八九点钟就睡着了，到凌晨三四点的时候睡眠已经充足，就会出现后半夜醒来无法睡着的现象。