如何顺利度过更年期

如果想要顺利的度过更年期，首先应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力养成良好的生活习惯，多参加户外运动。加强体育锻炼，加强体质，平时应该适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样能够补充身体内的维生素能够提高身体的免疫力起到抗病的能力，心情才是最重要的方面，要有良好的心态，正确积极的对待更年期保持心情舒畅，性情要平和，尽量少暴躁，要知足常乐不要攀比，这样能够让心情舒畅也能够避免发脾气的现象。  

在饮食调理方面尽量清淡不要吃辛辣刺激性的食物和太油腻的食物，避免消化不良容易引起胃不舒服的现象。