女人到了更年期该如何度过

女性更年期是一生当中的必经之路，由于体内激素水平剧烈波动，所以会引起很多躯体症状和精神症状。

为了缓解这些不适，建议女性迈入更年期的那一刻，只要没有激素使用的禁忌证，就可以持续补充小剂量的雌激素。这样能有效的缓解泌尿生殖系统方面的不适，还可以缓解潮热、情绪波动等症状。

平常饮食要限制热量摄取，可以适当补充蛋白质、维生素和钙，多吃绿色蔬菜。平常要多倾诉、多沟通、坚持锻炼，培养自己的兴趣爱好。如果更年期症状严重，对生活产生了不良影响，必要时也得去看看医生。