肠胃着凉可以吃点小米粥、山药粥以及红枣粥等。粥类食物比较容易消化，而且营养价值也是比较高的，可以使肠胃得到滋养，可以减轻胃肠负担。如果患有肠胃着凉，可以试着多吃一些。

同时也可以喝点红糖生姜茶，具有暖宫暖胃的作用，对于胃部寒凉的有一定的缓解作用。而且也可以适当地吃点羊肉，比较容易消化，而且属于温性食物。

同时肠胃着凉尽量不要吃冷饮、雪糕等，也要避免吃辛辣刺激性食物。