腰椎的病变往往是和久坐以及一些弯腰状态下的体力劳动有关。

这类状态下会引发腰椎承受比较大的应力负荷，造成肌肉韧带的损伤，引发椎体的退行性改变，出现骨质增生、韧带钙化等情况，严重情况下会导致椎间盘突出、椎管狭窄等病理变化。

因此，对于有腰椎病变的患者，要避免这类不利的因素，还需要进行积极的治疗干预，平时可以佩戴护腰，有助于延缓腰椎病变的进程，也可以适当增加一些腰部的运动锻炼。比如小燕飞、五点支撑、抱膝滚床等动作，对腰部肌肉进行牵引拉伸可以很好的使损伤腰部软组织得到修复，提升腰背肌的力量，加强腰椎的稳定性，防止腰椎病变加剧。