睡多了头胀：

首先，可以采用温水洗脸或洗头，让扩张的脑血管恢复正常，缓解头晕、头胀的症状。

其次，可以喝点温水，然后到空气新鲜的地方多呼吸，也可以帮助缓解头晕、头胀的问题。

最后，可以通过按摩的方式缓解，采用双手按摩自己的大脑，促进脑部血液循环，让血管收缩正常，避免胀痛的问题。

建议平时要早睡早起，保证充足的睡眠，但是不要过度地睡觉，每天中午午休半个小时左右即可，也不要睡太久。因为睡太久了容易导致脑部缺氧，从而发生头晕、头胀等问题。