更年期情绪不稳定与雌性激素水平的降低关系很大，可以通过饮食进行补充雌性激素来改善情绪，可以多吃豆腐、豆浆、豆芽等豆制品，同时蜂蜜、蜂王浆雌性激素也是很高，也可借助于雌性激素类的药物进行调理。

更年期是女性都要经历的正常生理阶段，应该正确认识，放平心态，平时可以外出散步、逛街、旅游，对于改善情绪作用很大。这时候家人的开导也是非常重要，要正确的引导，经常与其沟通，帮助走出这段困境。

如果更年期症状特别严重，应该在医生的指导下进行系统的调理，以免患上更严重的精神疾病。