女性更年期怎么控制情绪

女性在更年期的时候控制情绪，建议做到以下几点：

第一，多参加社会活动。因为进入更年期以后，绝大部分女性已经从工作岗位回到家中，所以多参加社会活动、开阔视野、调整心态，往往对控制情绪会起到比较好的作用。

第二，建议适当地进行体育锻炼。经过运动之后往往能宣泄自己的情绪，这样也会相应的改善情绪不良的情况。

第三，建议在饮食上给予相应地调整。比如说多吃一些含有雌性激素的食物，像多喝点豆浆，另外多吃一些红薯或者是洋葱、黑豆等，都能辅助性地补充雌性激素，改善相应的脾气不稳定的现象。

所以对于更年期的女性，建议做到以上几点，相对能够更好地控制自己的情绪。