肥胖导致的月经不正常，可通过保持低脂饮食，多进行体育锻炼来调理。

肥胖导致的月经不正常首先应进行饮食调理，合理搭配饮食结构，保持低脂饮食、多吃低糖的新鲜蔬菜水果。其次是多参与体育锻炼，可以通过慢跑、游泳、跳绳等方式来帮助减轻体重，但需注意要长期坚持，短期的运动并不能达到减肥的效果。还可通过控制饮食来减轻体重，必要情况下可以通过使用药物或者手术帮助患者减重。

平常也需规律作息，避免过度劳累、保证充足的睡眠、愉快的心情，压抑的心情也会导致月经不调的症状。