姨妈不正常可以通过保持正常的作息时间、饮食调理、中药治疗、激素调理等方式进行。

刚月经初潮的女孩，如果姨妈不正常可以先暂时观察。因为刚来姨妈的女性可能因为雌激素不足导致姨妈不正常，经过一段时间激素水平稳定后，姨妈会自然规律。平时要保证充足睡眠，规律的作息时间，饮食营养均衡，适当运动，避免过度肥胖。

生育期女性如果姨妈不正常，排除怀孕的情况下应该进行盆腔彩超检查、妇科常规检查、激素六项检查明确导致姨妈不正常的原因。如果是多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因导致的姨妈不正常，可以给予短效避孕药、雌孕激素联合治疗调理。如果是由于身体虚弱或气滞血瘀导致的姨妈不正常，还可以通过补气养血的中药进行调理。