腰酸背疼有什么方法缓解

腰酸、背疼可以采取推拿、按摩、热敷、理疗的方法，也可以口服活血止痛的药物，或抗骨质疏松的药物治疗。

腰酸背痛可能是经常一个姿势时间过长，比如久坐、久站，或经常干累活造成的肌肉劳损。这种情况可以采取休息、热敷、理疗、推拿、按摩，放松局部的肌肉，可以缓解疼痛。也可以口服活血止痛的药物治疗，比如舒筋活血片或尼美舒利分散片。

如果是骨质疏松造成的腰背酸痛，可以口服抗骨质疏松的药物治疗，比如阿仑膦酸钠。