褪黑素的功效与作用是什么

褪黑素是一种胺类的激素物质，由脑松果体分泌，使用后能够使皮肤色素颜色变浅，有淡化色斑、美容美白作用。

正确的服用褪黑素也能够延缓衰老，改善睡眠。因为褪黑素有清除自由基抗氧化的能力，而自由基和衰老有着密切的联系 ，所以褪黑素有推迟老化作用。

褪黑素能够缩短睡前觉醒时间和入睡的时间，能够改善睡觉过程中容易醒、梦特别多的症状，有利于促进睡眠、提高睡眠的质量。患有脑动脉硬化、脑供血不足、脑萎缩以及神经衰弱、睡眠障碍等病人都可以在医生的指导下合理的服用褪黑素。