褪黑素与安眠药的区别大致如下：

1.褪黑素属于一种体内能够分泌的激素，不属于药物，通常可以用于保健养生。而安眠药属于精神类药物。

2.褪黑素主要是通过改善体内激素水平而达到提高机体免疫力，促进睡眠的作用。而安眠药主要是作用于体内的某些相关受体，通过抑制大脑中枢神经系统，达到改善睡眠状况，提高睡眠质量等目的。

3.褪黑素副作用相对较小。安眠药则具有明显的副作用和不良反应，长时间服用具有一定的药物依赖性，对身体健康无益。