原发性痛经如何保养

原发性痛经保养的方式有：

第一，生活要自律，在月经期间要注意保暖，衣着应该宽松舒适。

第二，在月经期间不建议吃偏凉的食物，比如冷饮、雪糕、冬瓜、田螺、苦瓜等，同时也要禁忌油炸和辛辣刺激的食物，经期不建议喝咖啡、浓茶叶水。

第三，月经前后、月经期可以适当饮用红糖姜茶促进血液循环，缓解痛经。

第四，适当参加体育运动，比如慢跑、游泳、健身操等增强体质。

第五，可以遵医嘱适当的服药改善症状，比如各种短效避孕药、非甾体抗炎药等。