痛经如何进行保养

痛经的病人建议可以进行如下的保养：

第一，在月经期的时候一定要加强外阴局部的护理，勤换卫生巾。每天用温热的清水清洗外阴1~2次，并且建议用棉质的卫生巾，不要用网面的卫生巾。保证局部通风良好，减少炎症的产生，降低痛经的发生率。

第二，就建议在月经期的时候一定要适当地给予休息。

第三，在月经期的时候要适当地保暖。比如如果天气冷就多加衣服，并且在晚上的时候可以用热水泡脚，最好是用姜水泡脚，效果会更好一些，因为有驱寒的功效。

另外，痛经的保养就建议在饮食上不要吃寒凉性的食物，以免加重痛经的症状。