女性更年期如何保健

女性更年期是随着年龄的增长卵巢功能下降，体内的激素水平降低出现的症状。

更年期综合症表现为失眠多梦、盗汗、自汗、面红潮热、烦躁、易怒、月经不调不规律等症状。女性在更年期时建议多吃豆制品、核桃、黑芝麻等食物补充雌激素，而且还要注意平时规律生活，保持良好情绪，多参加社交活动，适量补钙。

如果出现的更年期症状严重，也可以遵医嘱服用逍遥丸、大豆异黄酮等调理更年期症状，大多数女性在60岁左右，更年期症状就会减少、消失。