颈椎病的康复锻炼方法，主要为颈椎、肩部、背部的肌肉训练。通过康复训练能够增强脊椎稳定性，延缓颈椎退变，防止颈椎病的加重。

有条件的患者，在平时应多游泳，在游泳时头部会高出水面，使颈椎部位维持仰伸状态，长期保持此种状态，就会使颈椎部位的肌肉得到锻炼。也可打羽毛球，打羽毛球时颈椎会有后仰的动作，也能够增强颈椎部位肌肉的力量。

颈椎病患者在锻炼前应当做一些热身运动，动作不要过大，防止局部肌肉或软组织出现损伤，从而使颈椎病加重。