一边颈椎疼如何缓解

一边颈椎疼痛，首先需要注意避免不良姿势。

这种疼痛一般都和长期低头有关系，要避免低头，避免长期地伏案工作、玩手机；还需要注意应用镇痛的药物，应用活血化瘀、舒筋散寒的药物，应用非甾体类消炎镇痛药，比如用扶他林、西乐葆，还可以用颈复康颗粒、腰痛宁胶囊；去正规的医院进行康复训练理疗，请有经验的医师进行牵引、针灸，也很有好处。

需要注意牵引的时候，要请有经验的医师处理。

平时针对疼痛还可以进行适当的锻炼，包括进行双手上举、抬头走路、用颈椎写米字，都有助于缓解疼痛，增强肌肉力量。