脊髓损伤怎么锻炼排大便

脊髓损伤后会出现大小便功能障碍的症状，主要是因为脊髓损伤导致神经的敏感性下降，可能会引起大小便失禁或者便秘。

如果出现排便功能障碍，可以通过针灸、热敷、理疗，促进血液循环，促进神经的功能恢复，可以进行盆底肌的功能锻炼，增加神经的敏感性，比如可以进行拱桥式运动、小飞燕、多做提肛动作。

同时要调整个人的饮食结构，尽量多吃富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，帮助大便的排出。平常可以吃胡萝卜、西红柿、土豆、红薯、南瓜，养成定时排便的习惯，避免情绪过度紧张。