一热就头晕主要是由于在高温环境下，全身的毛细血管会扩张。这导致大部分身体的血容量会聚集到皮肤表层，导致供应大脑的血液相对不足，从而出现头晕的现象。

其次，在高温的环境下，会使身体大量排出汗液。如果不及时地补充水分，会造成脱水，甚至会丢失体内的电解质，从而引起血液黏滞度增加，血液流速减慢。这也会使大脑供血供氧变差，出现头晕的现象。

因此，在高温的环境下，尽量避免在阳光下直接暴晒，要多补充水分，防止出现热射病。