胃不好不可以一次吃3个粽子。

粽子属于不好消化的食物，粽子的主要成分是糯米，含有碳水化合物糖脂肪都比较多，吃太多容易加重胃肠道负担，导致胃蠕动慢，出现胃痛、胃憋等不适症状。

胃不好的人一天可以吃一个粽子，吃的粽子还得需要加热后吃，不要吃那些肉的粽子，肉类的粽子加重消化不良。建议吃粽子期间应该加上一些绿色素菜，可以促进肠道蠕动。因为绿色蔬菜含的纤维比较多，粗纤维食物可以促进肠道蠕动。所以，粗纤维和碳水化合物在一起吃效果比较好。吃粽子的时候一定要均衡营养。