多喝水的好处有哪些

多喝水的好处比较多，但是每个人的身体情况不同，有些人由于自身的原因，不建议大量补充水分。

正常人平常多喝水，可以促进机体的新陈代谢，有利于体内的垃圾和有毒物质排出身体以外，对身体的健康有利。多喝水对肠胃也有一定的好处，可以促进食物的消化和吸收，还能把营养物质输送到身体所需要的部位。水肿的患者多喝水，有利尿的作用，可以促进水肿消退。

夏季的天气比较炎热，大量喝水可以解热降暑，能缓解中暑引起的症状，同时还能增强机体的抵抗力。但是喝水还要掌握好时间，饭后半小时内不建议大量喝水，否则会稀释胃酸，会影响食物的消化和吸收。除此以外，阳虚体质、中虚体质、痰湿体质的人群，不建议大量喝水，否则会引起各种不适的症状。