夏天多喝水能促进人体的代谢，加速体内毒素和废物排出，可以使皮肤更润滑、有弹性。

夏天天气炎热，体内的水分会通过排尿、排汗等排出身体以外，导致身体的水分流失。如果不注意补水，机体会处于缺水的状态。水是人体比较重要的成分，人体的细胞大部分都是由水构成的。食物摄入到人体后，被充分地消化和吸收，这些过程中都需要水的参与，所以水对人体比较重要。

多喝水可以使人体的新陈代谢增加，肠道里面的毒素和废物可以被快速排出，使人体处于健康状态。多喝水还能补充水分，有利于胃肠道蠕动、缓解便秘的症状。多喝水对皮肤也有好处，可以使皮肤更水嫩、光滑。