脖子酸胀不建议不睡枕头。应该选择高低合适的枕头，才有效。特别是可以选择蝶形枕将颈部托起，可以缓解颈部肌肉的痉挛，也可以维持颈椎的稳定性，避免颈部肌肉的紧张，可以恢复椎体的正常生理曲度。

如果不睡枕头，会导致颈部长时间的后仰，对于一些胸部后凸畸形的患者，可能会引起严重的牵拉，造成背部的肌肉痉挛，甚至容易导致恶心、头晕等不适的症状产生。

所以，脖子酸胀的时候，应该选择合适枕头治疗的同时，可以给予局部的理疗、热敷，让颈部的肌肉放松，综合治疗让酸胀的症状不再复发。