因为长时间保持一个姿势,没有活动容易发生落枕,发生落枕时可以局部热敷,可以做专业的按摩,改善局部的血液循环,放松紧张的肌肉,减少疼痛。
如果经常落枕,可能是由于睡觉时枕头的高度不合适,或者是颈椎部位长期的受凉,会导致颈部肌肉持续的处于劳损的状态,出现劳损没有进行及时的纠正治疗,会导致形成无菌性炎症病灶,炎性代谢产物逐渐的堆积,会产生明显的疼痛感。
所以在夜间睡眠的时候,枕头一定要选择一拳高左右,并且垫于后脑勺靠下的位置,这样能够有效的保持颈椎的正常生理曲度,时间长久之后经常落枕的情况会得到正常的恢复。
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