便秘的人群早晨空腹喝蜂蜜水最好。早上空腹喝蜂蜜水，最好是温的蜂蜜水，不仅可以润滑肠道达到润肠通便的效果，还会刺激胆囊排泄胆汁，减少胆囊结石的发生机会。

便秘的人群白天也可以多喝蜂蜜水，晚上8点以后尽量不要喝蜂蜜水。糖尿病患者和空腹血糖水平比较高的人群尽量不要喝蜂蜜水，否则容易升高血糖，加重病情。

便秘的人群除了喝蜂蜜水外，饮食结构也需要调整。尤其是功能性便秘的人群要多吃膳食纤维含量高的蔬菜、水果和一些粗粮，能够增加大便的体积，软化大便，帮助大便排出。同时便秘人群需要注意，如果便秘长时间得不到改善，一定要做电子结肠检查看是不是存在肠道的病变。