经常用嘴呼吸的危害主要包括以下几方面：

1.经常用嘴呼吸，因为空气没有经过鼻腔的湿润和过滤功能，吸入的空气中容易引起呼吸道刺激症状，使得机体免疫力下降，从而更容易患呼吸道感染等疾病。

2.对于婴幼儿长期用嘴呼吸可以导致面部结构的改变。

3.长期用嘴呼吸可以使得吸入的氧气量不足，从而导致机体供氧差，特别是大脑的供氧，也就会出现夜间睡眠质量差、白天精力不集中的表现。

建议不要用嘴呼吸，而应练习用鼻腔呼吸，以减少对机体的危害。