13岁女孩怎么长身高

13岁女孩长身高可以从饮食以及生活两个方面进行调理，必要时还可以适当地补充钙片。

在饮食上要注意营养的均衡补充，尤其是做好钙物质以及蛋白质方面的补充。钙物质对于促进骨骼发育有较大帮助，而适当补充蛋白质有利于提高孩子身体免疫力。

生活上要多到户外去做运动锻炼身体。比如打羽毛球或者跑步等，这对于促进身高发育也有帮助。如果有缺钙的症状出现，比如抽筋等，还可以在医生指导下适当服用些钙剂来作补充处理，都有利于身高的增长。