斜方肌很疼可以口服或静滴消炎止痛药物，口服肌肉解痉药物，如氯唑沙宗片，固定的压痛点注射强的松龙和罗哌卡因注射液封闭治疗，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。

这是背部筋膜炎的表现，由于长时间的慢性损伤发生的肌肉及筋膜的无菌性炎症。

平时减少剧烈运动和重体力劳动，进行背部肌肉的功能锻炼，如引体向上或平板支撑，平时纠正长时间一个姿势睡觉及不良的坐姿。