斜方肌是背部的肌肉组织，它位于脊柱两侧，左右各一块，呈三角形，两个三角形对合在一起呈方形，故叫做斜方肌，斜方肌起于下颈椎，胸椎和腰椎上部的棘突向两侧止于肩胛骨外侧缘，主要起后伸肩部的作用。

长时间的低头弯腰，长时间对着电脑手机，睡的床比较软，过度的使用空调风扇，长期的弯腰负重，都会引起斜方肌的肌肉反复的受到收缩，局部充血水肿会形成无菌性的炎症，引起斜方肌的疼痛。

按摩斜方肌可以缓解，同时斜方肌上部也是针灸的部位，也可以有效的缓解斜方肌疼痛。