保肝、养肝的具体措施如下：

1.平时要避免熬夜，要保证充足的睡眠。

2.要禁忌饮酒，因为酒精会直接影响正常的肝脏代谢功能。

3.平时要尽量避免肝炎病毒入侵机体，必要的时候可以定期化验，然后遵医嘱接种疫苗，具有良好的保肝、养肝作用。

4.要尽量避免服用对肝脏有损伤的药物，例如利福平、乙胺丁醇等。

5.平时要调整好饮食结构，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，可以多进食富含维生素C的水果和蔬菜，保持清淡、易消化为主的饮食，有助于养肝、保肝。