女性出现记忆力减退的情况，有可能是生理性的大脑衰老导致的，也有可能是因为睡眠不足、经常熬夜、心理压力过大以及生活不规律等原因引起的，也有可能其他疾病等原因引起的。

建议在平时生活中多休息，保障充足的睡眠，在平时饮食中还可以多吃一些健脑类的食物，比如黄豆、胡萝卜、核桃、牛奶、鱼虾以及蛋黄等。

女性在平时生活中，注意适当的缓解生活压力以及工作压力，保持情绪稳定，多参加一些户外运动，消除不安的情绪。如果记忆力减退的情况比较严重，还应该及时去医院就行就诊，在医生的指导下进行对症治疗。