女性记忆力减退首先要考虑年龄的问题，随着年龄慢慢增大，记忆力下降会逐渐发生的，可以反复强调，反复记忆。生活规律的以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。

如果睡眠质量不好的人，得不到休息，就会影响记忆力与注意力。还有一些用脑过度的，会导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。还有一些不良嗜好，比如抽烟喝酒等，和一些不良情绪，抑郁、焦虑、愤怒等都很有可能会引起记忆力减退。