一级高血压就是患者的收缩压在140~159mmHg，舒张压在90~99mmHg，符合这个标准就可以诊断高血压一级。

高血压根据血压升高的程度一共分为三级，其中一级高血压是最轻的高血压，也叫轻度高血压。这个程度的高血压可以先不使用降压药物，而是通过生活方式的调整来改善。只要严格控制饮食，低盐、低脂肪饮食，戒烟限酒、适当运动、控制体重，还要保持充足的睡眠，不要熬夜。通过这些良好的生活方式，一级高血压有可能恢复正常。

当然，如果通过上述措施，血压仍然没有恢复正常，再配合降压药物进行控制。